:icon24::icon24:السلام عليكم حبيباتى:icon24::icon24:

ده اول موضوع لية فى قسم الدايت واتمنى انه يعجبكم:g[1]:

انا بعمل رجيم ومعظم اكلى :g[107]:بدون دهون:g[107]: يعنى لا سمن ولا زيت

معلش طولت عليكم الاكله هى القرنابيط باللحمة المفرومة:icon18:

المقادير:vertag[1]:

قرنبيطة صغيرة

نص كيلو لحمة مفرومة

3 حبة طماطم

2 فص ثوم

2 قرن فلفل احمر واخضر

بصل

ملح وفلفل

طريقة التحضير:vertag[1]:

اولا فى اناء نضع فيه اللحمة المفرومة مع البصل المفروم بالكبة وملح

وفلفل على النار ونعصج اللحمة المفرومة بتاعتنا عادى:icon18:

فى اثناء ما اللحمة بتتعصج نسلق القرنبيط نص سلقة علشان مش

يتهرى يعنى تحسية انة طرى كدة:icon18:

وبعد ما تتعصج اللحمة نضيف ليها الطماطم المضروبة والثوم والفلفل

وتترك حتى تتسبك الطماطم:icon18:

وبعد ما تتسبك نضيف ليها القرنبيط ونقلب و10 دقائق واطفى النار عليها

يعنى يسخن مع بعضة كدة

:eat[1]:وتقدم بالهنا والشفا:eat[1]:
:biggrinthumb[1]:
ملحوظة القرنبيط يقطع قطع متوسطة يعنى لا كبيرة اوى ولا صغيرة اوى

:g[110]:ادعولى ربنا يرزقنى بالزوج الصالح عاجل غير اجل:g[110]: