حافظ على عينيك وأنت أمام الكمبيوت

16-08-2008, 08:19 PM

قد تواترت الأخبار بمخاطر الجلوس الطويل

أمام الحاسب على الجسم عامة وعلى العين خاصة...

لذلك... أرجو من الجميع من يخاف على عينيه

قراءة الموضوع ونفذ التعليمات بقدر استطاعتك..

- يتحدث الأطباء مؤخرا عن ما يعرف ب
Computer Vision Syndrome
أو متلازمة الرؤية الناتجة عن استخدام الحاسب...

- ويعرفها البعض بأنها اجهاد العينين الناتج عن الاستخدام المطوَّل للحاسب..

- هذه المتلازمة تتلخص أعراضها بالشكل التاالي..

1- مشاكل متعلقة بالرؤية... مثل الزغلله وبطء تركز الرؤية ورؤية ما يشبه الغمامة على الأشياء ..

2- مشاكل في العين نفسها .. كالاحمرار والأكلان والجفاف أو زيادة الدموع والحساسية اتجاه الضوء والحرقان ..

3- مشاكل عامة .. كالصداع وألم الرقبة والأرق والإرهاق ..

تكمن الخطورة في المضاعفات ... حيث يمكن أن ينتج عنها ما يعرف بمتلازمة العين الجافة ...
التي تقودك إلى العديد من أمراض العين الخطرة والتي قد تسبب العمى ... ( نسأل الله السلامة )

لا تقلق ...

الموضوع يسير إن شاء الله ...

فقط لاحظ التعليمات التالية واحرص عليها قدر الإمكان ..

1- احرص على وضع الشاشة بعيدا عن عينيك على مسافة حوالي 60 سم وتحت مستوى الرؤية
( تكون أنت أعلى منها ) بحوالي 15 سم

2- لا تجعل الشاشة بوضعية مائلة إلى الخلف بل ضعها مستقيمة أمام عينيك لا إلى اليمين ولا إلى اليسار

3- إذا كنت تنقل من كتاب أو ورق فاستخدم حامل لكيلا ترهق رقبتك بكثرة الالتفات وضع الحامل بجانب الشاشة

4- استخدم فلتر مضاد للانعكاسات
( ولو أن جدواه مشكوك في أمرها )

5- لا تعمل في مكان بإضاءة مبهرة جدا ولا ضعيفة جدا ولكن خفف الإضاءة بحيث تكون أخف من إضاءة الشاشة

6- استخدم مقعدا مريحا وضع قدميك على الأرض
( لا تضعها على المكتب مثلاً ...)

7- إذا أمكن ..استخدم شاشة فلات ذات تعداد نقطي عال .

8- احفظ هذا الرقم جيد ( 202020 ) ...
هذا ليس رقم تليفوني...!
ولكنه ما يعرف بقاعدة العشرين
وهي أنك كل عشرين دقيقة تأخذ راحة لمدة 20 ثانية تنظر خلالها لشيء ( أي شيء ) يبعد عنك 20 مترا
( يمكنك حتى أن تغمضها وخلاص )

9- لا أدري إن كنت لاحظت ذلك أم لا ....
ولكنك لا تطرف بعينيك ( لا تبربش ) وأنت أمام الحاسب...! لذلك قم بالبربشة إراديا ...
فهذا هام لبقاء العين مغطاة بطبقة السائل مما يحميها من الجفاف.

10- وأخيرا ...كل نصف ساعة قم من مكانك وشد جسمك

تحياتي

16-08-2008, 10:33 PM

بارك الله فيك ونفع بك موضوع جدا مهم

16-08-2008, 11:17 PM

مرسي كتييييييييييييير

علي مرورك الحلوووووووووو

منوووووووووووووور

28-09-2008, 09:04 PM

شكرا جد على الموضوع الاكثر من روعة

31-10-2008, 09:00 PM

جزاك الله كل خيررررررررره عزيزتى على الافاده

والموضوع الجميل

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

31-10-2008, 11:15 PM

شكرا ايمى لمعلوماتك الغاليه
حفظك الله من كل مكروه

11-11-2008, 09:41 PM


	السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

15-11-2008, 12:02 PM

شكرا علي تفاعلكم

ومشاركاتكم الجميلة

خالص تحياتي لكم

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لا تتكلم وأنت تمشي	midoviga	•• صـحـتـك ••	8	03-11-2008 07:30 PM
إياكي أن تتعري أمام طفلك	المملكة@	الامومة والطفل	0	31-03-2008 10:35 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)